Sie möchten alles über die Paleo-Diät erfahren? Dann sind Sie bei Urgeschmack genau richtig. Hier bekommen Sie alle wichtigen Informationen sorgfältig aufbereitet und kostenlos.
- Sie wissen schon alles über die Paleo-Diät oder Steinzeiternährung?
- Sie haben die sieben Prinzipien verstanden?
- Sie suchen jetzt einen Paleo-Diätplan? Dann lesen Sie weiter.
Bei der Paleo Diät müssen Sie keinem festen Plan folgen. Vielmehr ist wichtig, dass Sie den den sieben Prinzipien der Paleo-Diät folgen. Das wichtigste ist, wie dort auch steht, der Verzicht auf Zucker.
Wichtig ist auch, dass Sie möglichst zu jeder Mahlzeit ausreichend Eiweiß, also Protein zu sich nehmen. Dies ist wichtig für die Substanz Ihres Körpers, für die Regeneration Ihrer Zellen und den Erhalt und Aufbau von Muskelgewebe. Darüber hinaus sättigt es.
Statt Ihnen in einem Paleo Diätplan vorzuschreiben, in welcher Reihenfolge Sie was zu essen haben, stelle ich hier einige Gerichte beispielhaft vor. Weitere finden Sie in meinen Kochbüchern, in denen ich meine jahrelange Erfahrung mit dieser Ernährung festgehalten habe:
Grundsätzlich ist egal, wann Sie welche dieser Speisen essen. Um den Essgewohnheiten zu entsprechen, habe ich die Rezepte nach Frühstück, Mittagessen und Abendessen sortiert und einige Snacks hinzugefügt. Bei Urgeschmack finden Sie noch viel mehr Paleo Rezepte dieser Art – und weitere Informationen über die Paleo Diät, gesunde Ernährung und ausführliche Kochanleitungen auch in Form von Videos.
Frühstück:
- Champignons mit Rührei
- Spiegelei, Schinken – ein Snackfrühstück
- Apfel-Trauben-Müsli
- Weitere Frühstücksmöglichkeiten
Mittagessen:
- Rinderbraten mit Rosenkohl
- Wildschweinrücken mit Brokkoli
- Leber mit Kürbisbrei und Apfelkompott
- Bratkürbis mit Spiegelei
- Gebratene Makrele an Salat
- Hähnchenschenkel an Petersilienwurzel
- Hähnchenfilet mit Zwiebelsoße und Buschbohnen
- Weitere Möglichkeiten für Mittagsmahlzeiten
Abendessen:
Alle Rezepte stammen von Urgeschmack – schauen Sie dort vorbei, Sie finden dort viele leckere Rezepte für alle Gelegenheiten. Gesund abnehmen und dabei genießen ohne zu hungern! Und mit diesen Paleo Kochbüchern wird das Abnehmen noch einfacher.
Eine typische Woche mit der Paleo Diät
Mit den Rezepten von Urgeschmack ist es ein Kinderspiel, sich einfach seine Mahlzeiten zusammenzustellen. Unter Paleo Diätplan habe ich bereits beispielhaft einige Gerichte zusammengestellt. Hier finden Sie einen Ernährungsplan mit Bildern und Rezepten für eine ganze Woche.
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