Paleo Diätplan

Sie möchten alles über die Paleo-Diät erfahren? Dann sind Sie bei Urgeschmack genau richtig. Hier bekommen Sie alle wichtigen Informationen sorgfältig aufbereitet und kostenlos.

Bei der Paleo Diät müssen Sie keinem festen Plan folgen. Vielmehr ist wichtig, dass Sie den den sieben Prinzipien der Paleo-Diät folgen. Das wichtigste ist, wie dort auch steht, der Verzicht auf Zucker.

Wichtig ist auch, dass Sie möglichst zu jeder Mahlzeit ausreichend Eiweiß, also Protein zu sich nehmen. Dies ist wichtig für die Substanz Ihres Körpers, für die Regeneration Ihrer Zellen und den Erhalt und Aufbau von Muskelgewebe. Darüber hinaus sättigt es.

Statt Ihnen in einem Paleo Diätplan vorzuschreiben, in welcher Reihenfolge Sie was zu essen haben, stelle ich hier einige Gerichte vor, die Sie zur Auswahl haben. Grundsätzlich ist egal, wann Sie welche dieser Speisen essen. Um den Essgewohnheiten zu entsprechen, habe ich die Rezepte nach Frühstück, Mittagessen und Abendessen sortiert und einige Snacks hinzugefügt. Bei Urgeschmack finden Sie noch viel mehr Paleo Rezepte dieser Art – und weitere Informationen über die Paleo Diät, gesunde Ernährung und ausführliche Kochanleitungen auch in Form von Videos.

Frühstück:

Mittagessen:

Abendessen:

Alle Rezepte stammen von Urgeschmack – schauen Sie dort vorbei, Sie finden dort viele leckere Rezepte für alle Gelegenheiten. Gesund abnehmen und dabei genießen ohne zu hungern! Und mit diesen Paleo Kochbüchern wird das Abnehmen noch einfacher.

Eine typische Woche mit der Paleo Diät

Mit den Rezepten von Urgeschmack ist es ein Kinderspiel, sich einfach seine Mahlzeiten zusammenzustellen. Unter Paleo Diätplan habe ich bereits beispielhaft einige Gerichte zusammengestellt. Hier finden Sie einen Ernährungsplan mit Bildern und Rezepten für eine ganze Woche.

Mehr Informationen

Möchten Sie mehr über Antinährstoffe erfahren? Interessiert Sie, was das Problem mit Getreide ist? Oder fragen Sie sich, warum Milch in der Ernährung so umstritten ist? Hier erfahren Sie mehr:

Lesen Sie hier weiter:

  1. Die Paleo Diät
  2. Grundsätze der Paleo Diät (7 einfache Schritte zu einer ganzheitlich gesunden Ernährung)
  3. Die Paleo Diät im Detail
  4. Gründe, Zucker zu meiden
  5. Gründe, Getreideprodukte zu meiden
  6. Gründe, Pflanzenfett und Margarine zu meiden
  7. Gründe, stark verarbeitete Lebensmittel zu meiden
  8. Gründe, den Obstverzehr zu mäßigen
  9. Gründe, auf Milch zu verzichten
  10. Gründe, auf Ihr Omega3:Omega6 Verhältnis zu achten
  11. Eine typische Woche mit der Paleo Diät
  12. Paleo Diätplan
  13. Paleo-Einkaufsliste
  14. Das 30-Tage-Programm
  15. Häufige Fragen zur Paleo Diät