Überschüssiges Körperfett abnehmen: das ist eine Folge gesunder Ernährung. Und nur eine gesunde Ernährung kann eine gute Ernährung sein.
Urgeschmack hilft seit 2009 täglich tausenden Menschen, sich gut zu ernähren. Für einige bedeutet das mehr Genuss; andere wollen ein paar Kilo abnehmen; wieder andere möchten einfaches Essen und einen leichten Umgang mit Ernährung finden oder wiederentdecken. All dies führt über den Weg guter Ernährung.
Eine für Körper, Geist und Umwelt gesunde Ernährung muss mehr als Äußerlichkeiten wie das Körpergewicht berücksichtigen. Sie muss ein freudiges Verhältnis zum Essen beinhalten: Auch der schönste Salat verfehlt sein Ziel, wenn wir dafür die Natur vergewaltigen und ihn deprimiert vor dem Fernseher einwerfen. Das Wie des Essens ist genauso wichtig wie das Was. Deswegen thematisiert Urgeschmack überwiegend Esskultur.
Wer allerdings einfach nur wirksam und nachhaltig abnehmen möchte, findet an dieser Stelle gebündelte Hinweise dazu. Sie entstanden über fast ein Jahrzehnt und erfuhren regelmäßig Überarbeitungen. Manchmal passen sie scheinbar nicht ganz zusammen. Das ist kein Fehler, sondern zeigt: Viele Wege führen zum Ziel. Wir alle unterscheiden uns durch Lebenswandel, Ansprüche, Genetik, Darmbakterien.
Glauben Sie mir: Zielgewicht und Traumfigur sind bedeutungslos. Ihr Leben geht ganz normal weiter. Jede echte Veränderung kann letztlich nur von innen, aus Ihrer Lebenseinstellung kommen.
Weiter unten folgt eine frei zugängliche Liste mit konkreten Tipps zum Abnehmen. Meine Erfahrungen mit dem Abnehmen habe ich mit den passenden Rezepten in meinen Büchern zusammengefasst:
- Die Urgeschmack-Empfehlungen: Allgemeine Hinweise für eine ganzheitlich nachhaltige, genussvolle und gesunde Ernährung.
- Einfach abnehmen mit Urgeschmack: Viele spezifische Videos und Artikel zum Abnehmen.
- Die einfachste Ernährung (mit Video): Lässt sich in drei Worten zusammenfassen.
- Abnehmen ohne Sport? (Video): Muss ich Sport treiben zum abnehmen und wenn ja, welchen?
- Die kostenlose Diät.
- Die Steinzeiternährung (Paleo-Diät): Ein Werkzeug zum Abnehmen und für gesunde Ernährung – Wirksam, beliebt, primitiv.
- Einfach essen: Die beste Ernährung für mich. Ein Wegweiser zur eigenen optimalen Ernährung.
- Die Urgeschmack-Bücher: Zahlreiche Rezepte für Genuss, Gesundheit und Nachhaltigkeit.
- Wiedergeburt in 30 Tagen: Manche Menschen wünschen sich klar abgesteckte Pläne.
- Was soll ich essen: Ein Ernährungsplan mit 21 Rezepten für eine Woche ganz ohne Erklärungen.
- Paleo AIP: Für Menschen mit Autoimmunerkrankungen oder Allergien.
- FODMAP: Ein Ernährungskonzept für Menschen mit Darmerkrankungen.
- Erfolgsgeschichten: Einige Leser motivieren mit ihren Erfolgen auf Urgeschmack andere Leser.
- Häufige Fagen (FAQ).
- Alle Urgeschmack-Artikel zum Thema Abnehmen.