Der Sinn des Lebens; die Bedeutung des eigenen Daseins; oder die Frage nach dem Leben, dem Universum und allem beschäftigt jeden Menschen auf die eine oder andere Weise. Dahinter steht meist der Wunsch nach einem zufriedenen Leben und die Frage, wie man dies erreicht. Der kanadische Psychologe Jordan B. Peterson schlägt sieben Bausteine für ein zufriedenes Leben vor. Diese Elemente bieten einen Ausweg aus dem Leben in Chaos und Ungewissheit.
Petersons sieben Bausteine zur Zufriedenheit lauten:
- Eine feste intime Beziehung zu jemandem, dem du vertraust
- Eine Handvoll vertrauensvoller Freundschaften
- Ein Beruf oder eine Karriere
- Kontrolle über deine hedonistischen Impulse
- Ein produktives Leben außerhalb der Arbeit
- Pflege deiner mentalen und physischen Gesundheit
- Ein konkretes Ziel haben und anstreben
Idealerweise hat man alle sieben Grundsteine sauber gelegt. Peterson empfiehlt, wenigstens fünf dieser Aspekte im Griff zu haben. Ein Fundament aus weniger als vier oder gar drei dieser Bausteine mache ein zufriedenes Leben praktisch unmöglich. Erfahrungen aus meinem Leben und aus meiner Praxis als Gesundheitsberater bestätigen das.
Die vereinigenden Themen: Verantwortung und Regelmäßigkeit
Ein Fundament trägt. Auf ein gutes Fundament kannst du dich verlassen. Wer ein Fundament legt, trägt Verantwortung und wer diese Arbeit gut erledigt, kennt ihre Bedeutung. Verantwortung zu tragen ist Teil einer intimen Beziehung, einer ehrlichen Freundschaft oder auch der Pflege der eigenen Gesundheit. Du übernimmst Verantwortung für dich selbst und für deine Beziehungen, für Dinge, die du sagst oder versprichst. Damit legst du dich fest und gibst dir selbst Bedeutung.
Möchtest du dieses Fundament für dein eigenes Leben aufbauen, erfordert das Regelmäßigkeit. Eine Freundschaft oder eine Karriere entstehen nicht von heute auf morgen. Die Pflege deiner Gesundheit ist nicht innerhalb von drei Wochen für den Rest deines Lebens abgefrühstückt. Du musst dranbleiben.
Entwickle Routine. Einen Zeitplan. Steh zu einer festen Uhrzeit auf. Um sechs Uhr oder um sieben oder um acht. Such dir die Zeit selbst aus, aber entscheide dich und bleib bei dieser Zeit. Dein Körper und dein Geist benötigen Regelmäßigkeit, sonst wirfst du deine zirkadiane Rhythmik, deine inneren Uhren durcheinander. Unter dem Chaos leidet dein Hormonsystem und das beeinträchtigt deine Gesundheit und nicht zuletzt deine Stimmung. Der Lohn für deine Verantwortlichkeit und Regelmäßigkeit: Das Fundament gibt dir, deiner Stimmung, deinem Leben Stabilität zurück.
Wir brauchen dich
Verantwortlichkeit und Routine. Wer keine Verantwortung übernimmt, sich nie festlegt und nicht dranbleibt, bleibt für ewig ein Kind und kann sein Potenzial nicht entwickeln. Verantwortung führt dich zur Kompetenz und gibt deinem Leben Bedeutung. Verantwortung für die Sauberkeit deiner Straße, die Gesundheit deines Haustiers, das Wohlergehen deiner Freunde – du wirst gebraucht! Alles was du tust, trägt Bedeutung.
Der einzige Weg zur Zufriedenheit?
Die sieben von Peterson empfohlenen Bausteine sind konkrete Schritte zur Zufriedenheit. Erreichst du alle sieben, hast du vielleicht noch immer Fragen. Wenn du schon vorher fragst: »Das soll alles sein!?«, wäre das töricht. Diese sieben Schritte sind ein guter Anfang und sie sind nicht trivial. Spare dir die Zweifel, bis du dieses Fundament gelegt hast.
Wenn du mit diesen Schritten nichts anfangen kannst oder deine Lebenssituation eine andere Antwort erfordert: Natürlich gibt es eine andere Art der Betrachtung. Vielleicht bietet Adlers Anleitung zur Zufriedenheit dir eher eine Lösung. Mit ein Paar Schritten Abstand werden die Parallelen dich allerdings verblüffen.