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Sonne, Übergewicht und Depressionen – Vitamin D (Video)

Osteoporose, Depressionen, Übergewicht, Schlafstörungen, Herz-Gefäßerkrankungen, Diabetes, Multiple Sklerose und Krebs lassen sich oft auf einen Vitamin D-Mangel zurückführen. Und unter dem leidet fast jeder in unseren Breitengraden, denn zur Versorgung ist ausreichend Sonne nötig. Erfahren Sie in diesem Video mehr darüber.

The Vitamin D Solution

Das Buch The Vitamin D Solution von Dr. Holick fasst den aktuellen Stand der Forschung zum Thema Vitamin D zusammen. Es zeigt Mechanismen auf, durch die ein Vitamin-D-Mangel verschiedenste Zivilisationskrankeiten verursachen kann.

Neben ausführlichen Erläuterungen zur Hautkrebsproblematik, der korrekten Messung des Vitamin-D-Spiegels und häufiger Fehler bei der Einschätzung, bietet Holick am Ende des Buchs einfach verständliche Lösungen zur Vitamin D-Versorgung.

Wie viele Stunden Sonne zu welcher Tageszeit bei welchem Hauttyp mit wie viel Bekleidung brauche ich? Wenn ich das nicht bekommen kann, welche Supplemente sind zu empfehlen? Welche Anforderungen muss ein Sonnenstudio erfüllen, um Ersatz leisten zu können?

Holick beantwortet all diese Fragen ausführlich.

Übergewicht und Diabetes sind neben Knochenerkrankungen weit verbreitete Symptome eines Vitamin-D-Mangels. Mehr über die Zusammenhänge erfahren Sie in diesem Buch. Dort lesen Sie auch, dass UV-Strahlung zwar das Risiko für den sogenannten weißen Hautkrebs (engl. non-melanoma skin Cancer) erhöht, jedoch das Risiko für bösartige Tumore und die Sterblichkeit senkt.

Das Buch liest sich ein wenig schwerfällig, Holick ist kein Poet und die Struktur des Buches macht es oft schwer, sich zum Weiterlesen zu motivieren. Wer nur nach Lösungen sucht, schaut einfach ans Ende des Buches und findet sie dort. Die ersten zwei Drittel des Buchs widmen sich den Krankheiten, deren Entstehung und entsprechenden Studien.

Update Dezeber 2016: Aufgrund hundertfacher Nachfrage empfehle ich nun auch ein konkretes Vitamin-D-Produkt. Mehr erfahren Sie hier unter dem Video.

The Vitamin D-Solution* gibt es mittlerweile auch in deutscher Ausgabe als Vitamin D – Die Heilkraft des Sonnenvitamins.*

Vitamin D  The Vitamin D Solution

Wenn Sie auf eines der beiden Buchcover klicken, gelangen Sie zum Onlineshop Amazon und können das Buch dort kaufen. Es handelt sich um sog. Affiliate-Links: Dadurch unterstützen Sie beim Kauf Urgeschmack mittels einer durch Amazon bezahlten Prämie.

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