Makronährstoffe sind die Energieträger in unserer Ernährung: Fette, Kohlenhydrate und Proteine. In diesem Kurs lernen Sie, welche Aufgaben diese Makronährstoffe haben, wie sie sich unterscheiden und welche Wirkungen sie auf ihren Körper haben. Sie erfahren, welche Lebensmittel eher Fett-, Kohlenhydrat- oder Proteinhaltig sind und wie Sie Ihre Mahlzeiten Ihren Ansprüchen gerecht zusammenstellen können.
Kursinhalte:
- Mahlzeiten mit einem ausgewogenen Verhältnis aus Protein, Kohlenhydraten und Fett zusammenstellen.
- Die am besten geeigneten Lebensmittel als Quelle dieser Makronährstoffe wählen.
- Die unterschiedlichen Wirkungen von Protein, Kohlenhydraten und Fett auf den Stoffwechsel.
- Makronährstoff-Mängel vermeiden.
Teilnehmerzahl: Vier
Dauer: 60 Minuten
Preis: 25€ je Teilnehmer