Der Weg – Links
Auf dieser Seite findest du weiterführende Links zum Buch Der Weg, geordnet –nach Nummer der Gewohnheit.
§59 Burpees, Liegestützsprünge:
- Korrekte Form: https://youtu.be/TU8QYVW0gDU
§62 Kniebeuge (squat) Form:
- Korrekte Form: https://youtu.be/rMvwVtlqjTE
- Mehr Details: https://youtu.be/Fs6GwjGHKRo
§64 Klimmzugstange
- Zur Wandmontage: https://amzn.to/3PodghK*
- Zum Einhängen in Türrahmen: https://amzn.to/44Cc4f6*
§65 Bauchmuskelübungen
- Russian Twist: https://youtu.be/JyUqwkVpsi8
- Beinheben (leg raise): https://youtu.be/Zr-PtqcpeWM
- Stütz-Variationen (plank): https://youtu.be/Og6zTet9Mdg
§69 Tiergangarten
- Viele Beispiele: https://youtu.be/14BjRxE7f1o
§71 Weitere Übungen
- Rudern im Türrahmen (door frame row): https://youtu.be/eCojBl6k_HE
- Pike push-up: https://youtu.be/O7KIrS92Hz0
- Glute bridge: https://youtu.be/Xp33YgPZgns
§76 Negativbewegungen
- Negativbewegung bei Klimmzügen (pull-ups): https://youtu.be/e96ryE4jTiE?t=94
§77 Progressionen
- Liegestütz (push-up): https://youtu.be/m1W1BGpPGMo?t=28
- Klimmzug-Progressionen: https://youtube.com/shorts/vRb4UdN4I2M
- Klimmzug mit Trainingsband: https://youtu.be/e96ryE4jTiE?t=29
- Invertiertes Rudern: https://youtu.be/KOaCM1HMwU0
§80 Übungen mit Gewichten
- Einarmig rudern (one arm row): https://youtu.be/DMo3HJoawrU
- Einarmig rudern, häufige Fehler: https://youtu.be/jO5gv181MGg
- Bankdrücken (bench press): https://youtu.be/YQ2s_Y7g5Qk
- Schulterdrücken (overhead press): https://youtu.be/Raemd3qWgJc
- Ausfallschritte (lunges): https://youtu.be/eFWCn5iEbTU
- Ausfallschritte, häufige Fehler: https://youtu.be/0MZd3iKzzPM
- Seitheben (lateral raise bzw side raise): https://youtu.be/OuG1smZTsQQ
- Seitheben, häufige Fehler: https://youtu.be/fD6kaKjiy84
- Rudern im Liegestütz (push-up to renegade row): https://youtu.be/clVj2dQ_GoY
- Bulgarische Kniebeuge (bulgarian split squat): https://youtu.be/jNihW0WDIL4
§96 NSDR Skript
§124 Buchtipps
- Du musst nicht von allen gemocht werden – Ichiro Kishimi, Fumitake Koga*
- Eine neue Erde – Eckhart Tolle*
- 101 Essays, die dein Leben verändern werden – Brianna Wiest*
- Hör auf zu glauben, was du denkst – Joseph Nguyen*
- Selbstbetrachtungen – Marcus Aurelius*
- Von der Seelenruhe | Von der Kürze des Lebens – Seneca*