Sean Croxton von Underground Wellness spricht in diesem Video ein wichtiges Thema an: Die Waage.
Wer Wert auf sein Körpergewicht legt, sollte sich dennoch nicht täglich wiegen – oder zumindest dem Resultat keine zu große Bedeutung beimessen. Das Körpergewicht unterliegt nicht nur im Tagesverlauf starken Schwankungen. Es kann auch keinen Aufschluss darüber geben, was die Gewichtsänderung hervorgerufen hat.
Wenn Sie am Dienstag 2 Kilo mehr wiegen als am Montag, dann liegt das wahrscheinlich nicht an einem Mehr an Körperfett. Sie könnten stattdessen zum Beispiel mehr getrunken oder durch hohen Salz- oder Zuckerverzehr mehr Wasser eingelagert haben. Sie könnten viel trainiert und Muskelmasse aufgebaut haben, die ebenfalls zu einer Gewichtszunahme beiträgt. Und das gleiche gilt umgekehrt: Nicht jede Gewichtsabnahme ist gleich einem Abbau von Körperfett.
Eine Personenwaage kann bestenfalls Auskunft über eine Tendenz geben. Am Ende zählt Ihr Gefühl: Aussehen, Gefühl und Leistung können allein Sie selbst beurteilen. Wenn die Hose lockerer sitzt, Sie vor Energie strotzen und vielleicht sogar bessere Leistungen im sportlichen Bereich messen können, ist alles in Ordnung – auch wenn Sie vielleicht fünf Kilo mehr wiegen.
Lassen Sie sich nicht von den Medien oder vermeintlichen Normalgewichten verrückt machen. Was zählt sind allein Sie selbst.
https://www.youtube.com/watch?v=4ILI8_tV34o
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