3 thoughts on “Die Jäger und Sammler-Lebensweise – Teil 2

  1. Gutes Video… welche Sportart betreibst du? Sind dann 30 Minuten joggen schon zu lang oder geht das noch? Und Kraftsport ohne Fitnessstudio finde ich schwer zu realisieren… ist Gymnastik denn gut?

    1. Ich variiere stark und richte mich in Teilen nach den Übungen, die Crossfit vorschlägt (www.crossfit.com).
      30 Minuten Joggen wären aus dieser Sichtweise heraus weniger günstig. Sinnvoller wären Sprints. Oder Intervallsprints, also zB 50m Sprint, 50m joggen, 50m Sprint…
      Im Wesentlichen ist es sinnvoll, sein Training ständig zu variieren und immer mit hoher Intensität vorzugehen. CrossFit fasst das ganz gut zusammen, z.B. hier: http://www.crossfit.com/cf-info/what-crossfit.html – man muss das auch nicht auf die Spitze treiben, aber dort findet man viele Quellen und Videos mit Informationen darüber, warum und auf genau welche Weise es Sinn macht, so zu trainieren.
      Gymnastik/Turnen ist eine feine Sache, auch dazu findest du bei CrossFit sehr viel, das ist ein integraler Bestandteil der meisten Übungen. Eine sehr gute Basis!

      1. Wow vielen Dank, das klingt ja total gut… leider gibts das in meiner Stadt nicht. Mal sehen was ich durch das Internet lernen kann :). Danke!

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