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Protein-Einnahme vor oder nach dem Workout?

Es spielt keine Rolle, ob du dein Protein direkt vor oder direkt nach deinem Workout einnimmst oder ob du ein paar Stunden wartest:

Eine gute Gewohnheit, die bleibt

Im Newsletter zeige ich dir in vier Mails, wie du eine gute Gewohnheit so einbaust, dass sie bleibt. Danach fasse ich dir zu jeder neuen Folge die Erkenntnisse zusammen, die du direkt umsetzen kannst.