5 Jahre Steinzeiternährung oder Paleo-Diät – ein Fazit

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Wie einfach ist die Steinzeiternährung umzusetzen? Funktioniert sie gut? Kann man damit seine Ziele erreichen? Kann man es langfristig durchhalten? Gibt es den gefürchteten Jojo-Effekt? Welche Herausforderungen gilt es zu meistern? Sollte sich jeder so ernähren? In einem Rückblick auf 5 Jahre mit dieser Ernährung möchte ich auf diese und weitere Fragen eingehen.

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Mit Elefantengang und Skorpion zum knackigen Bauch (Urgeschmack-TV Ep. 143)

Knackiger Bauch

Ganz ohne Geräte und teure Trainer kann sich jeder auch alleine zu Hause oder in der Gruppe im Park den Traumkörper zusammenbasteln. Das heutige Video zeigt den Weg zu einer tollen Rumpfmuskulatur. Besonders der Skorpion zeigt eindrucksvoll, wie spannend eine einfache und zugleiche effiziente Übung sein kann. Hier wird der gesamte Körper beansprucht.

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Croissants sind gesund und Feigheit macht krank (EP. 142)

Gespraech

Sind Croissants gesund? Warum ist Eigenverantwortung so wichtig für ein gesundes Leben? Warum sind Ernährungspläne nicht sinnvoll für ein ausgewogenes Leben? Und warum ist es wichtig, eigene Entscheidungen zu treffen, um nicht krank zu werden? Darum geht es im dritten und letzten Teil meines Interviews mit Felix Klemme vom Outdoorgym.

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Wie wirken Petersilie, Knoblauch und Heidelbeeren? (Urgeschmack-TV Ep. 141)

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Petersilie ist ein mächtiges Kraut, um so manche Speise zu verfeinern. Aber wie sieht es mit den gesundheitlichen Auswirkungen aus? Wie steht es diesbezüglich um Knoblauch? Der Knolle werden viele heilsame Eigenschaften nachgesagt. Was davon stimmt wirklich? Und wie stehen Heidelbeeren in der Medizin da? Schmecken sie einfach nur wundervoll oder können sie noch mehr? Um diese und weitere Fragen geht es im heutigen Video.

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Ausfallschritte für einen strammen Po (Urgeschmack-TV Ep. 140)

Strammer Po

Ein strammer Po ist ein beliebtes Gesprächsthema. Mitverantwortlich für die Straffung des Pos ist ein Muskel mit Namen gluteus maximus. Dieser hat hat mit seinen beiden Kollegen medius und minimus jedoch auch die immens wichtige Funktion, u.a. die Oberschenkel zu bewegen. Um die Pflege dieses Muskels (und somit eines strammen Hinterns) geht es im heutigen Video.

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